Manfaat Tomat. Siapa sihh yang tidak tahu dengan buah yang satu ini. Memiliki rasa yang khas yaitu manis keasam-asaman ini menjadi salah-satu buah terfavorit, bahkan tidak di Indonesia saja di luar negeri buah ini sangatlah populer. Tomat atau Tomato merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di Amerika Selatan, masih satu keluarga dengan terong, kentang, ataupun paprika. Tomat termasuk ke dalam buah karen strukturnya, yakni mempunyai daging dan biji yang aman jika ditelan serta rasanya yang tajam. Namun hingga modern ini, maish banyak orang yang menganggap bahwa tomat itu sayuran karena sering dijadikan sebagai lalap sayur.
Buah tomat sangatlah populer di dunia, apalagi di Indonesia yang sudah sejak lama membudidayakan buah yang satu ini. Namun sayang, salah satu yang tidak disukai dari buuah yang satu ini adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah membusuk seperti halnya pada sebagian besar sayuran. Agar tahan lama, tomat harus dibekukan menggunakan lemari es atau freezer.
Kandungan Buah Tomat
Di dalam buah terdapat banyak kandungan yang berguna untuk memelihara ataupun menjaga organ tubuh kita serta mempelancar segala sistem peredaran yang ada. Kandungan yang paling banyak terdapat dalam buah ini berupa Vitamin C dan air. Apabila kedua kandungan tersebut bersatu dalam tubuh kita dapat memberikan manfaat dalam kecantikan, antara lain yakni dapat mengecilkan pori-pori serta mencerahkan kulit.
Banyak orang memanfaatkan buah yang satu ini sebagai pelengkap bumbu masakan ataupun sebagai lalap sayur. Namun, tomat juga dapat dijadikan sebagai alat kosmetik. Bahkan merk-merk kosmetik terkenal pun juga banyak menggunakan kandungan dari buah yang satu. Salahsatunya yaitu dijadikan sebagai masker wajah. Pembuatan masker disini bertujuan untuk mengatasi berbagai masalah pada wajah atupun untuk mengembalikan kembali pesona kecantikan yang seharusnya ada.
Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
Selama ini orang-orang hanya tahu bahwa manfaat buah yang satu ini hanyalah berhubungan dengan masakan ataupun masalah kecantikan. Memang benar, tapi para dokter lebih setuju jika buah tomat juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Oleh karena itu, disini kita akan membahas tentang manfaat buah tomat mulai dari kesehatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, serta yang lainnya. Berikut 10 manfaat dari buat tomat yang dapat kita ambil, antara lain :
1. Mencegah Kanker
Berkat Antioksidan yang terkandung dalam buah tomat, penyakit serius seperti kanker payudara, usus besar, paru-paru dapat ditangani efektif oleh buah yang satu ini. Pernyataan tersebut diperkuat dengan hasil studi yang telah dimuat oleh Journal of the National Center Institute bahwasannya terdapat hubungan antara mengomsumsi tomat dapat menurunkan resiko terkena kanker. Dimana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian yang menyatakan bahwa mengomsumsi tomat dengan jumlah yang tepat dapat menurunkan resiko terkena kanker pangkreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.
2. Mengurangi Kadar Lemah Tubuh
Lemak dapat dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkan berat badan. Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti olahraga ataupun pengaturan pola makan.
Apabila anda sudah banyak berolahraga namun berat bdan tak kunjung menurun, coba bantu dengan mengomsumsi buah tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori yang akan membantu membakar lemah anda saat oalahraga nantinya. Tidak harus dikomsumsi secara langsung dari buahnya, namun bisa juga dibuatkan Jus Tomat.
3. Pembentukan Otot Tubuh
Pria bertubuh kurus akan sulit mendapat perhatian dari kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak biaya hanya unutk membentuk tubuh menjadi ideal. Apakah anda termasuk salahsatu dari mereka?
Jika iya, maka anda wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal lain yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah dirusak akan disusun kembali dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.
Ada makanan penunjang otot, dan salahsatunya adalah buah tomat. Ini dikarenakan tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dengan cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya anda makan sepotong buah tomat guna memperbesar peluang sukses pembentukan posturatletis anda.
4. Penangkal Radikal Bebas
Para ahli medis ataupun spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada flabonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa tersebut merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat padabuah tomat.
5. Menjaga Gigi dan Tulang Tetap Kuat dan Sehat
Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya untuk senantiasa tetap sehat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperluhkan agar nantinya tulang kita dapat tumbuh dengan sempurna serta kuat dan sehat.
6. Mengontrol Kolestrol Penyebab Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)Tubuh menyimpan dua jenis kolestrol, yaitu kolestrol baik (HDL) dan kolestrol jahat (LDL). Jumlah kolestrol baik atau HDL kolestrol harus lebih banyak dari kolestrol jahat. Jika tidak, maka akan terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, seperti memakan buah tomat secara rutin. Alasan meilih buah tomat sebagai makanan yang harus dikonsumsi adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tbuah tomat dapat membantu mengatur jumlah kolestrol yang beredar dalam tubuh.
7. Menyehatkan Mata
Penderita mata minus sering disarankan untuk mengomsumsi buah tomat agar minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya?
Tomat sudah dikenali orang sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena di dalamnya terdapat kandungan Vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi yang lain seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat Jantung Bekerja Stabil
Terdapat sektar 235mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfata tomat lain yang akan didapat adalah terjaganya dari penyakit jantung dan juga stroke.
9.Memnuhi Kebutuhan Vitamin Harian
Jika anda malas minum suplemen untuk memnuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah tomat. Tomat akan meberikan anda 20% kebutuhan gizi harian yang sangat dibutuhkan pada setiap potongan buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperluhkan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.
10.Mengontrol Gula Darah
Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar resiko terkena Diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan mengomsumsi buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.
Intinya, meski anda tahu banyak khasiat tomat bagi kesehatan dan kecantikan sangatlah banyak. Berlebihan dalam mengomsumsi buat tomat juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Efek yang ditimbulkan seperti alergi, kekurangan gizi, menyebabkan kanker postrat, mengubah warna kulit menjadi sedikit keorenan, dan lain-lain.
Jadi, jika anda berniat memberi asupan vitamin untuk tubuh dengan cara mengomsumsi buah tomat. Makanlah dengan jumlah yang wajar, jangan anda kira dengan memperbanyak dosis konsumsi akan membuat tubuh semakin sehat, padahal tidak karena hal tersebut bisa merusak harapan.
Alangkah baiknya anda hanya mengambil manfaat tomat dengan penggunaan luar, misalnya dijadikan krim ataupun masker wajah untuk merawat kulit kita agar teteap sehat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan juga bersinar.